 |
| Buah Campolay untuk kesehatan | Dok. sukabumiNews /Dadan Haekal |
Banyak orang tidak tahu tentang buah campolay, yang juga dikenal sebagai canistel. Buah ini mungkin tidak sepopuler buah lainnya, tetapi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Berwarna kuning cerah seperti telur matang, campolay memiliki rasa manis dan dapat dimakan langsung atau digunakan dalam memasak. Dengan kandungan gizi yang tinggi, buah campolay dianggap sebagai makanan super.
Buah campolay atau canistel adalah buah asli Amerika Tengah. Tanamannya biasanya tumbuh liar di Meksiko bagian selatan (termasuk Yucatan), Belize, Guatemala dan El Salvador.
Karena enak dan serbaguna, buah ini menjadi populer di berbagai negara, termasuk negara-negara Asia Tenggara.
Kandungan Nutrisi
Buah campolay kaya akan nutrisi. Dengan sekitar 50% lebih banyak kalori dibandingkan pisang dan kandungan protein hampir sama dengan alpukat, buah ini sangat rendah lemak. Ini menjadikannya pilihan yang tepat untuk kudapan saat diet.
Nutrisi dalam buah ini mencakup vitamin, mineral, dan antioksidan penting yang mendukung kesehatan tubuh.
Manfaat Utama untuk Kesehatan Jantung
Salah satu manfaat utama dari mengkonsumsi buah campolay adalah kemampuannya dalam menyehatkan jantung. Buah ini dapat membantu mengatur tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
Kandungan potasium yang tinggi di dalamnya berperan penting dalam menghindari efek negatif natrium pada aliran darah.
Selain itu, buah campolay juga kaya akan niasin yang efektif menurunkan risiko diabetes. Serat yang terkandung di dalamnya turut membantu mengatur kadar gula darah, sehingga memberikan manfaat ganda bagi kesehatan.